Co nowego?

Kasze i ich rodzaje

Na sklepowych półkach można znaleźć wiele rodzajów kasz, które różnią się między sobą nie tylko rodzajem ziarna, z którego są uzyskiwane, ale także kalorycznością, zawartością składników odżywczych, mineralnych, witamin, błonnika oraz indeksem glikemicznym.

Indeks glikemiczny owoców

W jaki sposób spożycie poszczególnych owoców wpływa na poziom glukozy i insuliny we krwi? Co to jest indeks glikemiczny i czy istnieją sposoby, by go obniżyć?

Soki owocowe na diecie - czy zastąpią owoce?

Owoce (wraz z warzywami) stanowią podstawę aktualnej piramidy żywieniowej. Są źródłem wielu niezbędnych dla organizmu substancji odżywczych i błonnika. Czy soki, nawet te świeżo wyciskane, mogą zastąpić porcję owoców w proporcji 1:1?

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcia to częsty problem, z którym borykają się moi pacjenci. Co może być ich przyczyną i w jaki sposób sobie z nimi poradzić?

Zatrzymywanie wody w organizmie

Opuchnięte nogi, palce, twarz, cellulit, zauważalne wahania masy ciała występujące w krótkim czasie - to najczęściej występujące objawy zatrzymywania wody w organizmie. Jakie są jednak jego przyczyny? W jaki sposób radzić sobie z obrzękami?

Fakty czy mity żywieniowe? - cz. 2

Nadszedł czas na kolejną porcję zakorzenionych w naszej świadomości informacji dotyczących odżywiania. Czy wszystkie są zgodne z aktualnym stanem wiedzy?

Darmowa analiza składu ciała oraz badanie skóry głowy

13 czerwca 2019 miałyśmy przyjemność przeprowadzać darmową analizę składu ciała w salonie fryzjerskim Pracownia Fryzjerska przy ul. Goliana 9a/1 w Wieliczce.

Zastanawiasz się czym zastąpić cukier?

Często przechodząc na dietę, zanim całkowicie zrezygnujemy z cukru, wprowadzamy jego alternatywy, tj. cukier brązowy, miód lub inne popularne produkty. Czy każdy zamiennik będzie oznaczał dobry wybór?

Ciasteczka owsiane

Szukacie pomysłu na szybką i zdrową przekąskę? Może mielibyście ochotę schrupać ciasteczka z jogurtem na II śniadanie? Albo podać swojemu dziecku razem ze szklanką mleka? Pyszne ciasteczka owsiane sprawdzą się w menu nawet największych niejadków!

-> 100 g dostarcza 350 kcal

Szparagi zapiekane z szynką parmeńską i serem

Sezon na szparagi w pełni :) Oto przepis, który zachwyci Wasze podniebienia!

-> 100 g dostarcza 76 kcal

Detoks czy warto?

Najczęściej detoks stosujemy, by oczyścić organizm. Często też takie oczyszczanie planujemy wprowadzić jako wstęp do zmiany nawyków żywieniowych.  Ale czy warto?... Co nam takie oczyszczanie da, czy te kilka dni restrykcyjnych ograniczeń rzeczywiście pozytywnie wpłynie na funkcjonowanie naszego organizmu?

Fakty czy mity żywieniowe?

W Internecie, gazetach, telewizji można się natknąć na wiele teorii dotyczących odżywiania, odchudzania oraz działania produktów żywnościowych na zdrowie. Wiadomości te są często powtarzane i utrwalane w świadomości sporej części naszego społeczeństwa. Czy powinno się wierzyć w każdą zasłyszaną informację? Może warto ją zweryfikować i sprawdzić, czy jest zgodna z najnowszymi badaniami naukowymi?

Dieta w depresji

Szacuje się, że co 10 osoba w Polsce cierpi na depresję lub zaburzenia nastroju. Przyczyn takiego rodzaju schorzeń jest wiele, ale już dziś wiadomo, że niektóre składniki pokarmowe mogą zmniejszyć ryzyko ich powstawania oraz korzystnie wpłynąć na proces leczenia. Czym jest depresja i w jaki sposób dieta ma na nią wpływ?

Tatar z łososia wędzonego

Szukacie pomysłu na oryginalną i łatwą w przygotowaniu kolację?

-> 100 kcal dostarcza 143 kcal

Ogólnopolska Akcja "Dieta dla Urody"

Ruszyła wielka, ogólnopolska akcja „Dieta dla urody” w poradniach dietetycznych sieci Dobry Dietetyk! Mamy dla Was miłą niespodziankę, dzięki której poprawicie wygląd swojej skóry, włosów i paznokci, a przy okazji zgubicie trochę kilogramów.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ
Magdalena Węgrzyn - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ